О НАС

МЕРОПРИЯТИЯ

РАСПИСАНИЕ

АБОНЕМЕНТЫ

ГРУППЫ

ТРЕНЕРЫ

КОНТАКТЫ

О НАС

Спортивный клуб «Чёрная Белка» это 7-й по счёту аффилированный CrossFit клуб в Санкт-Петербурге

и 1-й в Приморском районе!

 

 

Уникальные условия для тренировок:

 

· Профессионально оборудованный зал «Чёрной Белки», для занятий по гимнастике, гребле,

  тяжёлой и лёгкой атлетике.

· Мы находимся в центре живописного парка.

· Охраняемая территория, просторная авто и вело парковка.

 

 

Время работы:

 

Пн-Пт с 7.00 до 23.00

Сб-Вс и праздничные дни с 9.00 до 17.00

Что такое кроссфит?

Это система общей физической подготовки, включающая в себя постоянно варьируемые,

высокоинтенсивные функциональные движения.

Кроссфит основан на упражнениях из различных видов спорта: тяжёлой и лёгкой атлетики,

гимнастики, гребли, гиревого спорта.

 

Кроссфит нацелен на поддержание человека в хорошей форме и развивает его десять физических показателей: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силу, гибкость, мощь, скорость, координацию, быструю адаптацию к смене нагрузок, баланс, точность.

Кому это подходит?

У нас занимаются парни и девушки, мужчины и женщины абсолютно разной физической формы,

от новичков до атлетов соревновательного уровня самых разных возрастов. Это выбор тех,

кто хочет улучшения своей физической формы и здоровья.

Для тех, кому важно развивать не только качества, умения и навыки, но и дух,

кто свободен от стереотипов и готов учиться новому.

 

В спортивном клубе «Чёрная Белка» созданы уникальные условия для тренировок

в кругу единомышленников,

что формирует сообщество здоровых и сильных людей,

под чутким руководством профессиональных тренеров,

подходящих с любовью к своему делу.

МЕРОПРИЯТИЯ

В гостях у «Белки»

17.12.2017 в гостях у "Белки" — Рудаковский Виталий!

Виталий персональный тренер со стажем в 19 лет. Сертифицированный тренер CrossFit level 1.

МС по бодибилдингу, многократный призер и участник чемпионатов Санкт-Петербурга и России по бодибилдингу,

в период с 2001-2012 годов.

Сегодня, Виталий действующий кроссфит атлет категории «мастера 40+».

Победитель «IDOL ThrowDown 2017» и бронзовый призер «Большого Кубка 2017».

 

 

 

Программа:

 

Старт в 12:00, окончание в 16:30

 

— специфика перехода из бодибилдинга в CrossFit.

 

— отличие режима питания в CrossFit от бодибилдинга.

 

— отличие тренировочного процесса в CrossFit от бодибилдинга.

 

— подсобные упражнения в CrossFit из тренажерного зала.

 

+Bonus WOD

 

 

 

Стоимость:

 

БЕСПЛАТНО для клиентов клуба.

Для всех остальных на условиях разового посещения — 700р.

 

 

В список гарантированных участников попадаем после оплаты.

Запись, списки и все детали по телефону: +7 (999) 525-23-23

Прошедшие мероприятия в 2017 году

Прошедшие мероприятия в 2016 году

РАСПИСАНИЕ

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

7:00

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

8:00

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

 

Открытый

зал

 

CrossFit

On-Ramp

CrossFit

On-Ramp

9:00

10:00

 

10:30

11:00

12:00

13:00

 

13:30

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

Тяжёлая

атлетика

 

Продвинутая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Футбол

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

15:00

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

16:00

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

 

 

Открытый

зал

Открытый

зал

Открытый

зал

18:00

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

19:15

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Гребля

20:30

 

CrossFit

On-Ramp

------

Растяжка

 

CrossFit

On-Ramp

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

22:00

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

 

Открытый

зал

Открытый

зал

АБОНЕМЕНТЫ

Разовые посещения и Начальные группы

Первое посещение зала *

 

Посещение "Открытый зал" **

 

Посещение CrossFit Общая группа

 

Неделя безлимит ***

(7 дней Открытый зал + 3 посещения Общей группы)

БЕСПЛАТНО

 

500 рублей

 

700 рублей

 

 

1 000 рублей

Абонементы на 1 месяц (без заморозки)

Открытый зал

 

Начальная группа CrossFit On Ramp ****

 

9 посещений зала

 

Безлимит 1 месяц (утро-день до 17.00)

 

Безлимит 1 месяц

 3 000 рублей

 

3 900 рублей

 

4 900 рублей

 

5 000 рублей

 

6 000 рублей

Абонементы на 2 месяца (без заморозки)

15 посещений зала

7 900 рублей

Абонементы на 3 месяца (1 неделя заморозки)

Открытый зал

 

21 посещение

 

Безлимит 3 месяца (утро-день до 17.00)

 

Безлимит 3 месяца

 7 500 рублей

 

10 500 рублей

 

12 000 рублей

 

15 000 рублей

Абонементы на 6 месяцев (2 недели заморозки)

40 посещений

 

Безлимит 6 месяцев (утро-день до 17.00)

 

Безлимит 6 месяцев

19 000 рублей

 

21 000 рублей

 

27 000 рублей

Абонементы на 12 месяцев (1 месяц заморозки)

80 посещений

 

Безлимит 12 месяцев (утро-день до 17.00)

 

Безлимит 12 месяцев

 

VIP абонемент

(безлимит 12 месяцев + 60 ПТ, личный шкафчик)

32 000 рублей

 

36 000 рублей

 

48 000 рублей

 

111 000 рублей

Предложения по персональным тренировкам

1 Персональная тренировка (ПТ)

 

1 Сплит-тренировка (2 человека)

 

1 тренировка "Трио" (3 человека) Новое предложение!

 

10 ПТ по курсу OnRamp для новичков Новое предложение!

 

10 ПТ (на 3 месяца)

 

20 ПТ (на 6 месяцев)

 

50 ПТ (на 12 месяцев)

 1 500 рублей

 

2 400 рублей

 

2 700 рублей

 

9 000 рублей

 

14 000 рублей

 

26 000 рублей

 

60 000 рублей

Дополнительные предложения

Аренда шкафчика (1 месяц)

1 000 рублей

Специальные мини-группы по расписанию

Посещение для членов клуба

 

Посещение для клиентов (не членов клуба)

500 рублей

 

700 рублей

Детские группы

Абонемент "Детский" на 5 посещений

 

Абонемент "Детский" на 10 посещений

 

Абонемент "Детский+" на 5 посещений

(ребёнок + один из родителей или сопровождающий тренируются параллельно)

 

Абонемент "Детский+" на 10 посещений

(ребёнок + один из родителей или сопровождающий тренируются параллельно)

2 500 рублей

 

4 000 рублей

 

4 000 рублей

 

 

 

7 000 рублей

Корпоративные предложения

Для групп со своим временем в сетке расписания: *****

 

До 10 человек (только при оплате от 5 тренировок)

 

От 11 до 20 человек (только при оплате от 5 тренировок)

 

 

3 000 рублей

 

4 000 рублей

Пояснение по услугам клуба

* — Бесплатная тренировка в обмен на отзыв или репост записи с аккаунта

«Чёрная Белка»

"Я иду на тренировку в CrossFit Black Squirrel" на своей странице в социальных сетях. Обязательно указание хэштегов #cfbelka, #скчёрнаябелка, #crossfitblacksquirrel, а так же локация клуба.

Сделать репост сейчас

** — Открытый зал — доступ в зал для самостоятельных тренировок на территории клуба в часы работы клуба, за исключением будних дней с 18:00 до 22:00 часов.

 

*** — Предложение для желающих попробовать качество услуг и свои возможности. Стоимость услуги войдёт в стоимость любого абонемента при покупке его в течение этой недели.

 

**** — Группа для новичков! Постепенный ввод в тренировочный процесс, изучение основ CrossFit. Общее количество 12 посещений, из которых 9 посещения группы OnRamp + 3 посещения Общей группы за месяц. Стоимость курса войдёт в стоимость абонемента от 6 месяцев, при покупке в первый месяц занятий OnRamp.

 

***** — Корпоративные группы могут закрепить за собой определённые часы после предварительной оплаты от 5-ти тренировок. Время для тренировок закрепляется на оплаченный период.

 

Владельцы абонементов могут посещать занятия в группах, проводимых от имени CrossFit Black Squirrel в клубе и на иных площадках города.

 

Безлимитные абонементы дают возможность посещать все группы, кроме групп начальной подготовки.

Открытый зал - доступ в зал для самостоятельных тренировок или на персональные тренировки с тренером.

Оплата

· Наличными по адресу клуба: Россия, Санкт-Петербург, Приморский пр., 50, Лит. Б

 

· Электронным переводом на карту СберБанка: 5469 5500 3735 7172

  При переводе обязательно указать:

  · Фамилию и инициалы;

  · Оплаченный пакет;

  · Номер телефона, на который Вы получите смс-подтверждение об оплате.

· Абонемент необходимо активировать в течении 14 дней с момента оформления.

· Абонементы активируются с приходом на первую тренировку.

· Неиспользованные тренировки аннулируются.

· Полный возврат средств за оплаченный абонемент возможен до его активации.

· Абонементы с лимитом посещений не могут быть использованы другими лицами.

ВНИМАНИЕ!

 

· Цены указаны в рублях и действительны с 16.10.2017 до 31.12.2017.

· Возможна заморозка безлимитных абонементов от 3 месяцев.

· Возможна рассрочка при покупке абонементов по схеме: 50-50% в течение 2-х месяцев.

· Возможна заморозка  "безлимитных" абонементов.

· Безлимитные абонементы НЕ могут быть использованы другими лицами.

· Возможно переоформление абонементов на другое лицо (Переоформление возможно на человека, ранее не являвшегося членом клуба).

· Акции на услуги клуба могут не распространяются на лиц, являющимися или являвшихся членами клуба.

ГРУППЫ

CrossFit On-Ramp

CrossFit On-Ramp (группы начальной подготовки) - Это группы для тех, кто только пробует себя в CrossFit.

Основной акцент тренировок - изучение основ питания, постановка базовых движений, постепенный вход в тренировочный процесс и понимание этого процесса. Знание терминологии значительно упростит для Вас осознание тренировочного процесса, понимание особенностей и культуры питания, основы доступных средств восстановления после тренировок помогут сделать Ваши занятия значительно эффективнее и продуктивнее.

CrossFit общие группы

CrossFit общие группы - основные тренировки клуба для всех желающих и любого уровня подготовки под руководством тренеров и по программе клуба. Содержание программы публикуется по ссылке группы.

Продолжительность тренировки от 60 до 75 мин.

CrossFit продвинутая группа

CrossFit продвинутая группа - тренировки в группе для атлетов, желающих выступать на соревнованиях.

 

Особенности работы:

· Корректировка плана подготовки каждого атлета отдельно в рамках CrossFit общие группы и самостоятельной работы.

· Индивидуальный тренировочный план и ведение по питанию.

 

 

 

Желающим тренироваться в группе - обязательна предварительная запись сообщением в сообщество,

на почту или

по телефонам клуба.

Тренировки по видам спорта

Тренировки по видам спорта гимнастика, тяжелая атлетика, лёгкая атлетика, гиревой спорт,

гребля на тренажерах

Concept-2 - тренировки в группах с отработкой элементов, дающее возможность глубоко изучить и закрепить навык движения.

Продолжительность тренировок от 60 до 75 минут.

Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО* в любую из групп!

ТРЕНЕРЫ

Наши тренеры - профессиональные атлеты!

Александр

Родионов

 

Тренер

CrossFit lvl 1

Алеся

Высоцкая

 

Тренер

по гимнастике

Ольга

Спицына

 

Тренер

по тяжелой атлетике

Никита

Трофимов

 

Тренер

КОНТАКТЫ

197183 Россия, Санкт-Петербург, Приморский проспект 50, Литер Б

cfbelka@gmail.com

© Спортивный клуб «Чёрная Белка», 2015-2017 г.

Website designed by

LEODIO | creative studio