О НАС

МЕРОПРИЯТИЯ

РАСПИСАНИЕ

АБОНЕМЕНТЫ

ГРУППЫ

ТРЕНЕРЫ

КОНТАКТЫ

О НАС

Спортивный клуб «Чёрная Белка» это 7-й по счёту аффилированный CrossFit клуб в Санкт-Петербурге

и 1-й в Приморском районе!

 

 

Уникальные условия для тренировок:

 

· Профессионально оборудованный зал «Чёрной Белки», для занятий по гимнастике, гребле,

  тяжёлой и лёгкой атлетике!

· Прилегающая территория парка для бега и других упражнений!

· Охраняемая территория, просторная авто и вело парковка!

 

 

Время работы:

 

Пн-Пт с 7.00 до 23.00

Сб-Вс и праздничные дни с 9.00 до 17.00

Что такое кроссфит?

Это система общей физической подготовки, включающая в себя постоянно варьируемые,

высокоинтенсивные функциональные движения.

Кроссфит основан на упражнениях из различных видов спорта: тяжёлой и лёгкой атлетики,

гимнастики, гребли, гиревого спорта.

 

Кроссфит нацелен на поддержание человека в хорошей форме и развивает его десять физических показателей: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силу, гибкость, мощь, скорость, координацию, быструю адаптацию к смене нагрузок, баланс, точность.

Кому это подходит?

У нас занимаются парни и девушки, мужчины и женщины абсолютно разной физической формы,

от новичков до атлетов соревновательного уровня самых разных возрастов. Это выбор тех,

кто хочет улучшения своей физической формы и здоровья.

Для тех, кому важно развивать не только качества, умения и навыки, но и дух,

кто свободен от стереотипов и готов учиться новому.

 

В спортивном клубе «Чёрная Белка» созданы уникальные условия для тренировок

в кругу единомышленников,

что формирует сообщество здоровых и сильных людей,

под чутким руководством профессиональных тренеров,

подходящих с любовью к своему делу.

МЕРОПРИЯТИЯ

В гостях у «Белки»

Команда Yula team в гостях у «Белки».

 

YULA TEAM поделится с вами многолетним опытом, расскажет о том, как POSE METHOD помогает обновлять личные рекорды тренеров команды и их спортсменов.

 

· Получите представления о POSE METHOD.

· Опробуете на практике упражнения.

· Пробежите 5 км с пэйсмайкерами.

· Получите, возможно, вашу первую медаль «финишера», новый беговой опыт и целый арсенал полезных упражнений к

  предстоящему беговому сезону!

· Узнаете, что нужно делать, чтобы бежать легко, быстро, результативно, долго и оставаться при этом абсолютно здоровым.

 

 

В этот день мы будем стараться пробежать правильно! Для кого-то это может быть и вовсе первая дистанция в 5 км.

 

 

Ждем Вас 27 мая 2017г. Начало в 9:00

 

 

Подробный тайминг:

 

9:00-9:40 - Лекция.

 

9:40-10:10 — Практика (узнаете, как разминаться перед бегом и какие делать упражнения, чтобы вспомнить ощущение того, что вы бежите правильно, упражнения на коррекцию и много нового и интересного).

 

10:10-10:20 — Построение, распределение по пэйсмайкерам.

 

10:30 — Старт тренировочного забега на 5 км.

 

11:15 — Финиш забега

 

11:45-12:30 — Подводим итоги, отвечаем на вопросы, делимся эмоциями.

 

 

Стоимость:

 

1 200 рублей

 

 

В список гарантированных участников попадаем после оплаты.

Запись, списки и все детали по телефону: +7 (999) 525-23-23

Прошедшие мероприятия в 2017 году

Прошедшие мероприятия в 2016 году

РАСПИСАНИЕ

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

7:00

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

8:00

 

CrossFit

On-Ramp

 

CrossFit

On-Ramp

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

9:00

10:00

 

10:30

11:00

12:00

13:00

 

13:30

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

On-Ramp

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

On-Ramp

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

Тяжёлая

атлетика

 

Продвинутая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Футбол

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

15:00

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

16:00

 

 

18:30

 

 

 

19:45

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

------

Гимнастика

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

CrossFit

Общая

группа

 

Открытый

зал

 

CrossFit

Общая

группа

 

Гребля

------

ПроГруппа

21:00

 

CrossFit

On-Ramp

 

CrossFit

On-Ramp

 

CrossFit

Общая

группа

 

 

CrossFit

Общая

группа

CrossFit

Общая

группа

22:00

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

Открытый

зал

 

 

Открытый

зал

Открытый

зал

АБОНЕМЕНТЫ

Разовые посещения

Первое посещение зала

 

Посещение "Открытый зал"

 

Посещение CrossFit Общая группа

 

Посещение на 2 персоны CrossFit Общая группа

БЕСПЛАТНО*

 

500 рублей

 

700 рублей

 

1 000 рублей

Пробуем. Нравится? Добро пожаловать!

Неделя Безлимит

(7 дней Открытый зал + 3 посещения Общей группы)**

1 000 рублей

Абонементы на 1 месяц

Открытый зал на 1 месяц

 

Начальная группа CrossFit On Ramp***

 

9 посещений

 

Безлимит на 1 месяц (утро-день до 17.00)

 

Безлимит на 1 месяц

 2 000 рублей

 

2 900 рублей

 

4 500 рублей

 

4 000 рублей

 

5 000 рублей

Абонементы на 2 месяца

15 посещений

7 000 рублей

Абонементы на 3 месяца

Открытый зал на 3 месяца

 

21 посещение

 

Безлимит на 3 месяца (утро-день до 17.00)

 

Безлимит на 3 месяца

 4 500 рублей

 

9 000 рублей

 

10 000 рублей

 

13 000 рублей

Абонементы на 6 месяцев

Открытый зал на 6 месяцев

 

40 посещений

 

Безлимит на 6 месяцев (утро-день до 17.00)

 

Безлимит на 6 месяцев

 7 000 рублей

 

16 000 рублей

 

18 000 рублей

 

23 000 рублей

Абонементы на 12 месяцев

Открытый зал на 12 месяцев

 

80 посещений

 

Безлимит на 12 месяцев (утро-день до 17.00)

 

Безлимит на 12 месяцев

 11 000 рублей

 

28 000 рублей

 

31 000 рублей

 

39 000 рублей

Корпоративные предложения

Группа до 10 человек (от 5 тренировок)****

 

Группа более 10 человек (от 5 тренировок)****

 

Группа 11-20 человек****

 

Группа 21-30 человек****

 3 000 рублей

 

4 000 рублей

 

 

 

 

Предложения по доп. услугам

Аренда шкафчика (на 1 месяц)

 

Одна персональная тренировка (ПТ)

 

Одна сплит-тренировка

 

10 ПТ (на 3 месяца)

 

20 ПТ (на 6 месяцев)

 

50 ПТ (на 12 месяцев)

 

VIP абонемент (Безлимит на 12 мес., 60 ПТ, личный шкафчик)

 1 000 рублей

 

1 500 рублей

 

2 000 рублей

 

14 000 рублей

 

26 000 рублей

 

60 000 рублей

 

99 000 рублей

ВЛАДЕЛЬЦЫ АБОНЕМЕНТОВ ИМЕЮТ ВОЗМОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТАК ЖЕ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРОВ CROSSFIT BLACK SQUIRREL,

ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ АБОНЕМЕНТОВ "ОТКРЫТЫЙ ЗАЛ".

Безлимитные абонементы дают возможность посещать все группы, кроме групп начальной подготовки.

Открытый зал - доступ в зал для самостоятельных тренировок или на персональные тренировки с тренером.

* - При условии репоста записи с аккаунта

«Чёрная Белка»

"Я иду на тренировку в CrossFit Black Squirrel".

Сделать репост сейчас

** - Стоимость услуги войдёт в стоимость безлимитного абонемента от 6 месяцев, при приобретении его в течение периода действия абонемента. Воспользоваться услугой можно лишь один раз и при условии, что человек не являлся раннее клиентом клуба.

 

*** - Общее количество 12 посещений, из которых 2 посещения группы CrossFit On-Ramp + одно посещение Общей группы в неделю.

 

**** - Время и стоимость тренировок групп обговаривается отдельно.

Оплата

· Наличными по адресу клуба: Россия, Санкт-Петербург, Приморский пр., 50, Лит. Б

 

· Электронным переводом на карту СберБанка: 5469 5500 3735 7172

  При переводе обязательно указать:

  · Фамилию и инициалы;

  · Оплаченный пакет;

  · Номер телефона, на который Вы получите смс-подтверждение об оплате.

Абонементы активируются с приходом на первую тренировку. Неиспользованные тренировки аннулируются.

Полный возврат средств за оплаченный абонемент возможен до его активации. Абонементы с лимитом посещений могут быть использованы другими лицами.

ВНИМАНИЕ!

 

Стоимость услуг без учёта скидок действительна до 31.12.2016.

Возможна рассрочка при покупке абонементов по схеме: 50-50% в течение 2-х месяцев.

Цены указаны в рублях. Возможна заморозка  "безлимитных" абонементов.

Безлимитные абонементы НЕ могут быть использованы другими лицами.

Возможно переоформление абонементов на другое лицо.

Акции на услуги клуба могут не распространяются на лиц, являющимися или являвшихся членами клуба.

ГРУППЫ

CrossFit On-Ramp

CrossFit On-Ramp (группы начальной подготовки) - Это группы для тех, кто только пробует себя в CrossFit.

Основной акцент тренировок - изучение основ питания, постановка базовых движений, постепенный вход в тренировочный процесс и понимание этого процесса. Знание терминологии значительно упростит для Вас осознание тренировочного процесса, понимание особенностей и культуры питания, основы доступных средств восстановления после тренировок помогут сделать Ваши занятия значительно эффективнее и продуктивнее.

CrossFit общие группы

CrossFit общие группы - основные тренировки клуба для всех желающих и любого уровня подготовки под руководством тренеров и по программе клуба. Содержание программы публикуется по ссылке группы.

Продолжительность тренировки от 60 до 75 мин.

CrossFit продвинутая группа

CrossFit продвинутая группа - тренировки в группе для атлетов, желающих выступать на соревнованиях.

 

Особенности работы:

· Корректировка плана подготовки каждого атлета отдельно в рамках CrossFit общие группы и самостоятельной работы.

· Индивидуальный тренировочный план и ведение по питанию.

 

 

 

Желающим тренироваться в группе - обязательна предварительная запись сообщением в сообщество,

на почту или

по телефонам клуба.

Тренировки по видам спорта

Тренировки по видам спорта гимнастика, тяжелая атлетика, лёгкая атлетика, гиревой спорт,

гребля на тренажерах

Concept-2 - тренировки в группах с отработкой элементов, дающее возможность глубоко изучить и закрепить навык движения.

Продолжительность тренировок от 60 до 75 минут.

Первое пробное занятие БЕСПЛАТНО* в любую из групп!

ТРЕНЕРЫ

Наши тренеры - профессиональные атлеты!

Александр

Родионов

 

Тренер

CrossFit lvl 1

Константин

Замысловский

 

Тренер

Никита

Трофимов

 

Тренер

Алеся

Высоцкая

 

Тренер

по гимнастике

Юлия

Кобелева

 

Тренер

Ольга

Спицына

 

Тренер

по тяжелой атлетике

КОНТАКТЫ

197183 Россия, Санкт-Петербург, Приморский проспект 50, Литер Б

cfbelka@gmail.com

© Спортивный клуб «Чёрная Белка», 2015-2017 г.

Made by AKSIGN